处在INFJ这个独特类型里, 打从一开始就携带着那种具备高敏感特质的“出厂设置”, 别人所认为正常的那种噪音, 对于你而言聆听起来就好似电钻的钻头发出的声响, 别人随口说出的某一句话, 你居然能够据此在脑海中下意识地脑补出一部连续剧。
你不是太矫情，你是感官太灵敏了。
到了半夜时分, 自己躺在床上, 脑海之中回想着白天时候说错的那一句话, 于是翻来覆去, 导致睡不着觉是了。当同事的脸色发生了变化, 你便马上开始仔细地复盘自己究竟哪里做错了。这样的一种体验, 对于INFJ来说是太过熟悉的了。
高敏感不是你的bug，是你没学会关掉那个雷达开关。
INFJ为什么容易累成狗
你觉得累，不是身体累了，是心累了。
他人谈论八卦之际, 你于琢磨他们的情绪状况, 他人开会走神之时, 你在感受空气之中的火药味道。你好似一块海绵, 将周围众人的情绪全都吸纳至自身之上。
地铁里头有人发生争吵, 你会出现比当事人还要难受的感受, 朋友失恋了来找你哭诉, 你会产生比她还要伤心的情绪, 夜晚回到家中瘫倒在床上, 可脑子里依旧在不断回放着白天的那些画面。
这样的累极其要命, 其他人睡一觉便能够复活, 而你睡醒之后竟然还在对昨天的情绪进行消化。
你老是在思索着“我能够做些什么从而让大家感到开心”, 然而到最后却使自身的情绪被牵扯进去了, INFJ所体会到的疲惫, 一部分源自于过度的共情, 另一部分源自于想得过多。
学会把别人的情绪还给别人。那不是你的责任。
高敏感的人该怎么保护自己
那种被称作INFJ的类型, 得给自己修筑一道情绪防范的屏障。并非是要你变得冷淡无情, 而是要你去学会分辨, 什么是属于他人的情绪, 什么又是自己能够应对处理的。
每一天, 都要留出半个小时的时间, 用于让自己独处。把手机关闭掉, 将窗帘拉起来, 什么事情都不要去做, 仅仅是发呆闲坐。这半个小时, 是专门用来给你的雷达降低温度的。
需学会讲出那句“我累了”, 而非老是道出“好的我来”。你没必要且没有一定要为所有人的感受去负责。拒绝他人并不意味着你就不是善良之人, 善良是存在底线的, 并非能够无限度地将它去透支。
环境极其关键, INFJ的人跟噪音、强光、混乱的秩序打交道时会特别敏感, 所以千万别硬撑着, 换个宁静的地方去办公, 把无效社交给减少些, 预留出给自己喘息的空间。
你不需要去讨好所有人，有些人际关系就是能量黑洞。趁早远离。
INFJ的敏感怎么变成你的武器
INFJ的高敏感不是弱点，是你最强的洞察力。
你具备比他人更快洞察一个人伪装的能力, 你拥有能感知团队里谁处于不开心状态的本事, 你有着可预判项目里哪个环节会出现问题的才能。这般直觉精准得令人恐惧至极了。
从事创意工作之际, 那种敏感会使得身为INFJ的你, 发觉到他人所遗漏的细微环节。撰写文案领域, 开展设计范畴, 投身咨询方面, 你的共情能力即为核心竞争优势所在。其他人无法撰写出触动人心的内容, 而你却能够做到, 原因在于你确实透彻理解。
不要将你自身的敏感, 用于自我折磨着消耗, 而是把它运用到创作方面、运用到助力他人方面、运用到处理问题方面。
你的直觉精准无误, 那就对其予以坚信。切莫老是心存自己是否想得过多的疑虑。在绝大多数情形下, 一旦你察觉到感觉不太对劲, 那定然就是实实在在地不对劲儿。
INFJ想活明白需要知道这些
可别老是心里琢磨着, 那种所谓“做自己”的状态能够使得所有人都心生喜欢之情。INFJ群体对于别人的看法实在是太过在意了, 这样的一种习惯是必须要戒掉的。
你没必要针对每一个人都展现温柔, 温柔给予那些理解你的人便足矣。对于那些消耗你的人, 礼貌且客气就是最为适宜的态度。
写日记堪称是个不错的法子, 将脑子里那些杂乱无章的想法倾吐出来之后, 写出来便没那么纠结烦扰了, INFJ的脑子里天天都在进行辩论赛, 若不把想法写出来, 脑子注定会爆炸。
要减少刷社交媒体的行为, 因为INFJ这类人很容易被他人的生活所影响而偏离自身轨迹, 进而产生“别人都过得比自己好”这样的想法, 然而你所看到的那些都是别人希望你看到的, 并非真实的情况。
找出一两样可使你全然沉浸其中的事儿, 阅读书籍, 进行绘画, 从事写作, 聆听音乐也可以, 那便是你的充电之处。
当属INFJ类型的高敏感特性并非病症, 而是意味着你相较于他人多出了一个如同雷达般的感应装置, 千万别老是存有想要摘除它的念头, 必须学会去调节其频率, 那些致使你感到痛苦的事物, 换个视角予以审视, 其实就是你自身最为独特的所在之处, 对吧。
你切切勿要致使自身转变成为另外的某一个人, 你仅仅只需钻研出怎样与此刻这个具备高度敏感特质的自己融洽相处妥帖之法即可。
